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Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
說明 2-6 級失能豁免保險費。 投保年齡：6 年期 0-70 歲。 保額規定：10-6,000 萬。 生存保險金：第 1 年保單年度，按「保險金額 x 0.35% 」給付；第 2 年保單年度，按「保險金額 x 0.38% 」給付；第 3 年保單年度，按「保險金額 x 0.48% 」給付；第 4 年保單年度，按「保險金額 x 0.58% 」給付；第 5 年保單年度，按「保險金額 x 0.68% 」給付；第 6 年保單年度，按「保險金額 x 0.78% 」給付；第 7 年保單年度，按「保險金額 x 0.81% 」給付；第 8-12 年保單年度，按「保險金額 x 0.96% 」給付；第 13 年保單年度以後，按「保險金額 x 1.17% 」給付。
太陽入疾厄宮，命主易血壓高、腦溢血、眼睛有問題（如斜視或失明）。 若太陽入廟守疾厄，命主易暈眩，有頭風。 還要注意小腸的疾病，因太陽是陽火。 若太陽在午宮，泛旺，命主易患偏頭痛、高血壓；若太陽在子宮，注意痔瘡這方面的疾病。 太陽、 火星 同宮，易生青春痘。 太陽守疾厄宮，與屬木的星曜會合，反主內分泌系統有病。 太陽為南離之火，故又主眼目，凡太陽守疾厄宮，必有目疾，如近視、散光之類。 尤不喜在午宮，則陽光過盛，亦不喜在戌宮，嫌日已西墮，皆主目疾。 見煞，每主動眼部手術，煞忌重重，又與 天刑 、 天月 、空劫、伏兵、蜚謙諸曜同會者，每主失明。 尤不喜同會 文昌 文曲 化忌 。 逢 擎羊 、 陀羅 、化忌、眼目有損傷，或近視、散光及眼白不清。
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1、草药调理：中医常使用一些具有安神功效的草药来调理身体，如黄连、柴胡等草药能够舒缓心神，减轻焦虑和烦躁情绪，促进睡眠质量。 此外，人参、枸杞等草药也有助于提高脑部功能和记忆力； 2、饮食调理：中医强调饮食对身体的影响，因此合理的饮食调理也是安神补脑的重要方法。 中医认为，饮食应保持五味平衡，多摄入富含维生素B、E和矿物质的食物，如鱼类、绿叶蔬菜、坚果等，有助于提高脑部功能； 3、穴位按摩：中医按摩穴位可以促进气血流通，调和阴阳，从而达到安神补脑的效果。 如太冲穴位位于脚底，按摩太冲穴能够舒缓心神，改善睡眠质量。 涌泉穴位位于足底，按摩涌泉穴有助于提高脑部功能和记忆力； 4、气功调理：中医认为，通过气功练习可以调节身心，达到安神补脑的效果。
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耳朵癢是感染的徵兆之一，通常在感冒、流感或過敏時由細菌和病毒引起，常見於有游泳習慣的人， 因為游泳池水留在耳內導致感染。 耳朵感染的症狀： 耳漏（外耳道內不斷有異常液體積聚或流出） 頸部、臉部或頭部疼痛 耳朵周圍發炎 耳朵阻塞感 聽力變差 耳朵癢 耳朵痛 耳朵癢原因3. 食物過敏 對食物過敏也會導致臉部、耳朵發癢，甚至長出蕁麻疹。 常見導致過敏的食物包括堅果、牛奶、海鮮、小麥及大豆。 若在進食或接觸過敏原後，出現呼吸困難，請立即至診所或家醫科就醫，醫生會視症狀給予口服類固醇或注射腎上腺素治療。 食物過敏的症狀： 舌頭腫大 呼吸困難 皮膚癢 打噴嚏
菱形磚
